Rimedi contro la stipsi in gravidanza

  Durante la gravidanza si produce più progesterone, un ormone che riduce la motilità intestinale con conseguente stipsi. Il problema persiste anche quando gli ormoni si sono stabilizzati e verso la fine sono legati all'ingombro dell'utero che comprime l'intestino e riduce lo spazio a disposizione per il passaggio delle feci. Ogni tipo di lassativo deve essere evitato o assunto sotto controllo medico, perché possono causare peristalsi tali da indurre contrazioni uterine, anche durante l'allattamento conviene evitarle, in quanto i prodotti presenti nei lassativi passano nel latte e sono assunti così dal neonato. Se la donna soffre di emorroidi, queste possono infiammarsi e peggiorare con il parto e l'uso di bioflavonoidi, utile per trattarle, non va intrapreso in questo periodo, perché potrebbero aversi effetti mutageni sul feto.

  Cosa fare pertanto? Occorre cercare di applicare dei comportamenti salutari ed utili a combattere la stipsi:

• al mattino è consigliato bere 1 - 2 bicchieri di acqua tiepida con la spremuta di mezzo limone oppure 
• la sera mettete a bagno 30 g prugne secche (5g è il peso all'incirca di una prugna secca, pertanto saranno 5 - 6) e mangiatele al mattino oltre a bere la loro acqua, sempre tiepida
• ogni giorno mangiate 2 kiwi o delle mele cotte con la buccia, la cottura favorisce la formazione di uno zucchero dal potere lassativo: il mannitolo
• potete usare della fibra di psyllium che trattenendo l'acqua, consente la formazione di feci morbide
• preferite i cibi integrali
• non vi scordate di bere per idratare le feci
• mangiate legumi dalle fibre utili per risolvere il problema
• consumate primi piatti piuttosto brodosi
• fate del movimento che aiuta la peristalsi dell'intestino, magari, se il periodo della vostra gravidanza comprende l'estate, camminate nell'acqua di mare  che contiene sostanze antinfiammatorie che ridurranno anche i tipici gonfiori degli arti inferiori.

Quanto indicato è per fini divulgativi e non sostituisce i consigli del proprio medico. 

Fonte: C. Vestita Sani in forma ad ogni età, nutrirsi nel modo giusto in ogni fase della vita BUR Rizzoli 2017

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