Essere in forma = Essere in salute?

Ogni giorno nel corso della vita facciamo delle scelte e molte sono in relazione al cibo!Alcune sono banali, altre sono fondamentali perché hanno un impatto determinante sulla nostra salute e sulla forma fisica o fitness!

Ma cosa significa essere in forma?

• Essere in salute senza malattia?
• Sentirsi pieno di energia?
• Avere un corpo muscoloso?
• Essere capace di completare una gara?

In realtà il concetto di fitness è più complesso!

Essere in forma riguarda ogni aspetto della propria salute, quindi non solo salute fisica, ma anche benessere mentale ed emozionale, ed è collegata anche a ciò che mangiamo!

Mangiare in modo intelligente  e condurre una vita attiva sono scelte fondamentali

che ci faranno sentire in forma e capaci di:

•       Fare ciò che vogliamo ed essere produttivi
•       Affrontare , senza stress, gli alti e bassi della vita
•       Ridurre il rischio di malattie come cancro, diabete, osteoporosi, malattie cardiovascolari
• Avere più forza fisica e più resistenza in caso di necessità
• Condurre una vita di qualità migliore e di maggiore durata

Il consiglio: Prima correggeremo il nostro stile di vita e meglio staremo in tutte le fasi della nostra esistenza!

Fonte:American Dietetic Association Complete Food and Nutrition Guide 2nd Edition, Roberta larson Duyff , John Wiley and Son, Inc.